<>/ExtGState<>/XObject<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> Ooreka vous informe sur les points-clés de l’alimentation. 2. Synthèse du rapport du groupe de travail PNNS sur les glucides, mars 2007. Une alimentation équilibrée apporte tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. stream <> Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée, chaque groupe d’aliments doit être présent dans les 3 repas qui composent votre journée. L'alimentation doit être adaptée aux besoins nutritionnels du corps. 29492 PostScript A partir d’une source d’énergie à forte ondulation, comme par exemple un redresseur associé à un filtre de lissage en amont du réseau ou d’une alimentation à découpage dont la qualité 99005 2771965578 29923 Sign In. S4-Bac 2nde-Alimentation equilibree.pdf. 001.000 Jaime manger, mais je veux avoir une alimentation équilibrée. Adobe PDF Library 15.0 2998346648 Cest un réel plaisir pour moi que de me préparer à manger et de mattabler ensuite. Aucun groupe alimentaire n'est exclu des repas équilibrés, contrairement aux régimes minceur. Les principes de base pour une alimentation équilibrée Avoir une alimentation équilibrée peut, parfois, devenir un véritable casse-tête 19/01/2021 Cagliari : Les temps sont durs pour Adam Ounas Cela signifie aussi qu'il faut un juste dosage de ceux-ci. Sign In. C’est une alimentation : bénéfique pour la santé ; … Par essence, une alimentation équilibrée est la combinaison de nutriments pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme. Aujourd’hui, on ne parle plus de régime pour les personnes diabétiques, mais d’une alimentation équilibrée. Les principes de base d'une alimentation équilibrée Votre alimentation est intimement liée à la santé de votre corps. 1 MODULE 2 ALIMENTATION ET SANTE 2.1 APPREHENDER LES PRINCIPES DE BASE D’UNE ALIMENTATION EQUILIBREE Facteurs de diversité des habitudes alimentaires : Les habitudes alimentaires de chacun varient en fonction du contexte. ��2Xڤ=��*?�RH�\��4 H���e� 2019-01-10T11:45:49+01:00 application/pdf Ce que nous mangeons et nous buvons quotidiennement constitue les éléments essentiels qui permettent à notre corps de mieux se tenir. Travail à faire: recherche sur poste informatique puis restitution des données à la classe (cours suivant) Recherche Votre glycémie est influencée en grande partie par les glucides que vous consommez. xmp.did:71f5c466-c664-4dfa-a653-032c49a9f836 HelveticaNeue-Condensed Adobe Systems 1 0 obj Adobe InDesign CC 13.1 (Macintosh) Pour rester en bonne santé, il faut suivre une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique ou sportive régulière. 33342 <> xmp.id:a1ed8a01-86e9-4c7e-9f0a-137cc2c99dac Jai eu la chance davoir de très bons maîtres dans la matière, même si la plupart ne sont pas connus du grand public. OpenType - PS False HelveticaNeue-MediumCond Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, est une source réelle de plaisir et de bien-être. Vous pouvez ainsi choisir vos fruits et légumes parmi les plus classiques, ou bien goûter les plus exotiques d’entre eux. De nombreux éléments sont à connaître pour mettre en place une alimentation équilibrée. Helvetica Neue Votre corps a besoin de la même quantité de sucre sur une journée que celui d’une personne non diabétique ! Adobe Systems Dans les années 90, le "paradoxe français" du Dr Serge Renaud mettait aussi en évidence le lien entre alimentation méditerranéenne et faible taux de récidive de maladies cardio-vasculaires. ($���V�װh� v8���(��p� Une alimentation savoureuse et équilbrée donne au corps l’énergie dont il a besoin, lui procure les substances nutritives et protectrices vitales, favorise le bien-être physique et contribue à prévenir l’apparition de maladies. 001.000 Les céréales et les féculents restent le socle solide le plus important de l’édifice. Vous voulez manger un régime avec le bon nombre de calories, beaucoup de bons aliments, et beaucoup moins d’aliments qui sont mauvais pour vous. 70959 Il est important d’essayer, dans la mesure du possible, de prendre ces 3 repas à heures fixes, au calme, en prenant bien le temps de manger. 3004893332 4144155959 PostScript 73838 Helvetica Neue Adobe Systems Afin d’apporter à votre corps tout ce dont il a besoin, il faut de prime abord avoir une alimentation équilibrée. 14739 H�lWkoTG�>��?ګ̥�ߝo�6�(�LD��Z�������wW�:u�O%w��+�����7��_x���F��}sA�ރ�]&i�r.S��}����y�ۈ�?N�ɿ=>wm�~�!���y��6�'�8Հm��Sinw�9���~���݇�����߾�����;��gs��|�x�yL�=��t�7���E�.���KHn�3o7[�. 1221680033 Il s'agit d'adopter une hygiène alimentaire au quotidien : 1. %���� HelveticaNeue-BlackCond Les divers comportements alimentaires tendent tous à satisfaire les besoins quantitatifs (énergétiques) et qualitatifs de l'organisme.Pour sa bonne santé l’homme doit se soumettre a une alimentation sainte et équilibrée : Une alimentation rationnelle . 2.030 ��HU���W[����ԕ�O&GC�ɗ���'��m�.�ܗ��3#.��e]{��~�v��6IW�5|���*g�j9u�����T���)B6�����n�Tے�xl�Z�HH^6�v���c �������qo&i�� Adobe Systems 4144155959 Les besoins nutritionnels en lipides, glucides, protides, minéraux, et vitamines varient en fonction du sexe de l’individu, de son âge et de son activité. I Le conseil se fera en quantité de glucides (200g—250g- 300g ). 2356552986 from application/x-indesign to application/pdf 30147 MinionPro-Regular 39466 L'homme doit manger chaque jour par plaisir, par besoin et pour grandir. endstream endobj 3 0 obj <> endobj 5 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 595.276]/Type/Page>> endobj 6 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 7 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 8 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/Shading<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 9 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 10 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 11 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties<>>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 595.276]/Type/Page>> endobj 166 0 obj <>stream 3 0 obj • Mettre en relation les régimes/habitudes alimentaires et différents équilibres alimentaires et argumenter l’intérêt de Helvetica Neue proof:pdf 0 0 EH|��M��%�k� JX_��x��2j���7a"��,5�9F�BvF��S���X����Bq��q{��T���c�&/�̄�2&�H2���z�Hcr les étages inférieurs de cette pyramide constituent les aliments à consommer en plus grande quantité, tandis que ceux du haut sont à consommer avec modération. Trade Gothic LT Std xmp.did:234FA49509206811808391A0DC89590A Les fruits et les légumes sont riches en vitamines, en minéraux, en nutriments et en antioxydants, raison pour laquelle ils sont indispensables dans une alimentation équilibrée.Il existe de nombreuses variétés. 001.000 Adobe Systems 2771965578 Par ailleurs, c’est en gardant une alimentation saine qu’on arrive à … Manger varié avec plaisir, sans privation et de manière régulière… Voilà ce qu’est l’alimentation équilibrée. uuid:117e63e3-adba-8446-a8b7-2f540a22c4aa Ces éléments s… Jai travaillé dans la restauration pendant près de 30 années. Nous avons besoin de quatre repas par jour et les quantités dépendent de nos activités. 4 0 obj Pour ce faire, vous devez consommer des aliments qui contient des protéines, des lipides et des glucidesde façon régulière. 2356552986 OpenType - PS 0 default Elle est également un excellent moyen de protection contre l'excès de cholestérol, le diabète ou l'obésité et favorise la santé du cœur. C'est une étude scientifique d'Ancel Keys dans les années 50 qui a mis en lumière l'espérance de vie supérieure des populations de Crète et de Corfou malgré un système de santé rudimentaire. 1221680033 Adobe Systems EuroSans-Regular Une alimentation équilibrée signifie qu'elle comporte les différents nutriments essentiels à notre corps. Une alimentation équilibrée est variée et riche en couleurs.Elle est importante pour pour être en bonne santé mais aussi pour le bien-être. 2019-01-10T11:45:56+01:00 Aliments source de sucre On trouve le sucre dans l’alimentation dans 4 familles d’aliments : 1. 2493459768 001.000 Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ? • Avoir une alimentation saine et équilibrée • Respecter le rythme des repas et éviter le grignotage • Se rincer la bouche à l’eau après l’absorption d’un aliment ou d’une boisson 2.020 Ils sont à proscrire dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. xmp.iid:71f5c466-c664-4dfa-a653-032c49a9f836 endobj Il s’agit de la principale source d’énergie d’une alimentation équilibrée et, en poids aussi, ils … %PDF-1.5 TradeGothicLTStd 'W8��?\�m6�f�)bm���fi�h~����d���{�b�`)4�����1�s��`�SF�i y��j���_��|H�v�q���?����! 001.000 Chaque étage de la pyramide est important et tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée. Fiche Info Patient - Alimentation.pdf. endobj Faire des repas apportant glucides, lipides et protéines, des fibreset tout un éventail de vitamines et minéraux : aucun groupe alimentaire ne doit être exclu, au risque de créer des carences, des envies et donc des « craquages » à l'origine de l'effet yo-yo. • Nettoyer les espaces interdentaires avec du fil dentaire ou une brossette une fois par jour de préférence le soir avant le brossage. t3 chapitre les bases d’une alimentation equilibree • Relier la nature des aliments (groupes d’aliments), leurs apports qualitatifs et quantitatifs aux besoins nutritionnels. PostScript 0 / Celle-ci fait partie du traitement non médicamenteux du diabète, de même que la pratique d’une activité physique régulière adaptée. 001.000 %PDF-1.3 %���� Je les remercie du fond du cœur, pour leur patience, pour les connaissances quils mont permis dacquérir. xmp.did:234FA49509206811808391A0DC89590A S4-Bac 2nde-Alimentation equilibree.pdf. » (Hippocrate) La grande majorité des spécialistes en alimentation s’entendent sur un certain nombre de principes qui peuvent nous servir de guides. LES BASES D'UNE ALIMENTATION EQUILIBREE. PostScript Quels sont les principes de base d'une alimentation saine? Les 5 principes de base d’une alimentation saine « Que ton aliment soit ton médicament. 10 principes pour une alimentation équilibrée. HelveticaNeue-CondensedObl Savoir manger de tout en quantité raisonnable: une des règles fondamentales quand on veut maigrir sans régime. PostScript Appréhender les principes de base d’une alimentation équilibrée Objectif : mettre en relation les habitudes alimentaires et leur environnement social, familial, culturel et économique. 1 0 obj <>>> endobj 2 0 obj <>stream Le schéma de principe d’une alimentation stabilisée est représenté par la Figure 3-1. Les principes d’une alimentation équilibrée. 544361140 65102 ӌ�v��A�1 [ � ̼�� b�ÆS�لYM l���qt�����6�rS䑱p��*��ن@��;�}�U�o4�. Elle est également un excellent moyen de protection contre l'excès de cholestérol, le diabète ou l'obésité et favorise la santé du cœur. x��[�n���w�U��S*��)�螦gS��E/[ɺp�T�����v��̐��Db7��,��Ŀ�H����E9��LKrzz�,'�/��|>9[����������|9)��ɧ�M�I��U��9�8'1��_�ZNљ�R�Tq� R��G���,��ή��N.9�2E�o���4#�hé2Ds�B�=��%wkh�ܹ��������'�럏����o�GQ ��{ ��J�(.4�b�Ҩ����9! Lors de la pratique d’une activité physique en général et surtout en musculation, il est nécessaire d’avoir une alimentation saine et équilibrée … Adobe Systems Euro Sans Mais qu’est-ce que c’est en général ? HelveticaNeue-BoldCond 0 Adobe InDesign CC 13.1 (Macintosh) 5 Appréhender les principes de base d’une alimentation équilibrée OB J E C T I F S • Identifier les différentes habitudes alimentaires en fonction du contexte. Helvetica Neue 3004893332 2019-01-10T11:45:49+01:00 Les plats industriels contiennent beaucoup de sel, de sucre et de graisse, que ce soit les plats préparés, les pâtisseries industrielles ou les sodas. Helvetica Neue Les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée Une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à garder votre équilibre et vous donner beaucoup d’énergie. • Comparer les habitudes alimentaires liées à différentes cultures. 544361140 Fiche Info Patient - Alimentation.pdf. endobj Les principes d'une alimentation équilibrée ‍♂️ - YouTube Les aliments peuvent être vos pires ennemis si vous les choisissez mal, ou si ils sont consommés en mauvaise quantité. Manger équilibré veut dire profiter de la diversité des aliments et de les consommer dans les bonnes quantités. ��$C1������X�/GfI6�1��� ���g��oX��r�Z�R_&�~�pٛY�[���Y̱�}�kY��?�E�z��R �� �s yH؏��eT��g.k;�`,�R��zY�?��#i5ג��6=x5��P4�W�Bg�l�0+�^�/�R�8�,7�����g�"��=�m%�n��y�Ի*?C�ԯ�)��7Wh�p6����L��ż����K���A��6�ܶ��'��f+s��]S_]���Z6YIA� 2�-�`�=��b�h5�X�D1Fb\,@Q*eX�&��,��rL��| T\I��@�#�Y�t@X?�k Régimes alimentaires, aliments, apport nutritif, etc. 2493459768 3… 2998346648 <>>> Adobe Systems Minion Pro converted 2 0 obj 2019-01-10T11:45:56+01:00 65102 Les besoins en sucre de l’organisme ne changent pas avec un diabète. Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, est une source réelle de plaisir et de bien-être. PostScript Comprendre les glucides et leur rôle dans l'alimentation. Durant toutes ces années, jai passé la majeure partie de mon temps derrière les fourn…