そこで今回は、手に入りやすい小松菜を使った、ご飯が進むふりかけをご紹介。小松菜は、ビタミンC39mg 、β-カロテン3,100μg（マイクログラム）、葉酸110μg、鉄2.8mgを多く含むので（葉、生、可食部100gあたり）、栄養をプラスすることができます。 小松菜で作る、ふりかけレシピ2選 ... ちりめんじゃこ（小さめ）：40g ... [小松菜]洗い方や茹で方と、みずみずしさを長持ちさせる保存法.

【冷蔵5日／冷凍1か月】今日は、小松菜とじゃこを使ったレシピをご紹介します。小松菜は意外と水分が出ますので、ベタッと仕上がりがちです。ですので、最初に水分を出してから調理します。カルシウムと旨味たっぷりの常備菜としてご活用くださいませ。 「子ども絶賛☆小松菜しらすふりかけ」の作り方。偏食の3歳児がこれならご飯にのせても怒らない笑！どころかご飯が足りなくなるほど食べてくれます！無添加安心ふりかけです 材料:小松菜、しらす、↑お好きな量でok！ 小田 真規子さんの小松菜,ちりめんじゃこを使った「小松菜とじゃこのほろほろふりかけ」のレシピページです。手づくりならではの、ほろほろとした食感です。白ごまと赤じその風味、じゃこと削り節のうまみで大満足！ 材料: 小松菜、ごま油、砂糖、塩、ちりめんじゃこ、a ちりめんじゃこを保存する場合に注意して欲しいのは「冷凍焼け」です。 ... ①小松菜は水でよく洗い4cmほどのザク切りにして、水気をよく取っておきます。 ... ちりめんじゃこのソフトふりかけ. 「しらすと小松菜のおかかふりかけ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。小松菜としらすを炒め、かつおぶしで味付をしました。カルシウムたっぷりで栄養満点！ごはんのお供やおにぎりの具など、さまざまなシーンで活用できる作り置きおかずです。
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