更新日：2018/11/24 断食には色々と種類がありますが、丸1日何も食べない断食を週1回やるとオススメです。 なぜ毎週やるのかというと、それだけメリットがあるからです！ 分かりやすいのだと、 その日の食費が浮く 食事する時間が浮く 摂取カロリーをゼロにできる といったところでしょう！ 断食ダイエットで気になるのが「宿便」が出るかどうかです。 宿便は体の中に溜まった老廃物や毒素を、体の中から排出してくれるのでとても大事なんです。 今回は、断食で宿便を出すための方法や、断食中の便秘を解消する方法を紹介します。 宿便ができる理由は色々な説がありますが、悪い便であることに間違いありません。 宿便が腸内に残っていると腐敗して毒素をまき散らしたり、汚れた血を作る原因になってしまいます。 断食中に何も食べないのに便がでるのは、この宿便がとれた証拠です。 プチ断食を行った翌日、つまり回復日かその翌日には驚くような量の宿便が出るといわれています。 排出されるとかなりすっきりとすると思うので便秘気味の方もやってみると良いでしょう。 ちなみに「宿便がいつ出るか」ですが、個人差はあるものの断食と梅などの食事を併用した場合は、食べている間に便意を感じるという体験談が多いようです。 初回半額で試せる、日本の発酵食由来の乳酸菌サプリはこちら 宿便とは腸内に残った便であり、中には腸壁の古い細胞や死滅した細菌も混じっています。宿便が思わぬ影響を及ぼすこともあるので、できれば体内に溜めたくないものです。今回は宿便の詳細だけでなく、取り方や溜めない方法をご紹介します。 宿便を出すために断食があります。しかしどれくらいの期間断食すれば宿便が出るのか何日目くらいで宿便が出るのかいつ出るのかなど宿便が出るタイミングが気になりますよね。そこで断食してから宿便が出るまでの期間をお伝えします。
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