例えば、6歳～7歳男子の場合、タンパク質の推奨量は1日に「35g」ですが、10歳～11歳になると「50g」まで一気にアップします。(タンパク質の摂取量は年齢や体重、日常における運動量などの個人差 … 今回は「1歳～2歳が食べるごはんの量と栄養バランス」のお話です。 小さなお子さんをお持ちなご家庭では「わが子の食事量が適量なのか、栄養バランスが適切であるか」について、気になられたことはあ …
お肉にはからだをつくる栄養素であるタンパク質が多く含まれています。バランスの取れた食事をする上で、欠かせない食材です。と、難しく考えなくても、子供はお肉が大好き！むしろ、お肉ばかり食べてないで野菜も食べなさい！と注意したくなることも。
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