C'Est de brûler ce que tu consommes. Manger 500 Calories par jour voire moins signifie que vous souhaitez perdre 10 kilos en 1 semaine ou en 2 semaines. Mais le principe pour maigrir est pas de mangé 1000 ou 500 calories. Je mesure 1m68. si je peux me permettre...le délire à base de calcul scrupuleux des calories, je sais que c'est la mode...m'enfin à un moment, y a un truc qu'on trouve pas forcément dans les bouquins de recettes miracle, mais qui marche pas mal, ça s'appelle le bon sens... rien qu'avec ces choses et un minimum d'effort physique quotidien, sans faire une psychose sur les calories, je vous garantis sur facture qu'on perd du poids...réapprendre à manger, à trouver du plaisir dans des bon produits, c'est la base, c'est ça qui rend le truc pérenne... J'ai perdu +10KG et je commence a stagner :/. Pour les hommes, il est conseillé de ne pas dépasser 600 calories par jour Pour les femmes, il est conseillé de ne pas dépasser 500 calories par jour La douche écossaise, le gant de crin, les huiles essentielles amincissantes peuvent t'aider. Discussion : regime à 1200 calories créée par Nenette le 2013-02-28 08:52:50. Si vous optez … Afin de perdre 1 kg de graisse, vous devez vous priver de 7 000 calories. Ton corps s'habitue donc laisse lui le temps. Je trouve ça super parce que j'ai jamais faim, je ne me prive pas tant et surtout tu apprends à gérer ton alimentation. salut, a mon avis tu ne manges pas assez, en periode de regime une femme devrait manger environ 1200cal, contrairement a 1800 en non regime... donc 600 c'est pas assez et ton corps va se mettre en mode 'stockage', c'est a dire que tout ce que tu manges tu vas le stocker et le transformer en graisses car ton metabolisme va ralentir. 400 calories max par jour + 70min de cardio Dernière réponse: 2 avril 2014 à 17h14 01/04/2014 à 21h50 ... Depuis 3 semaines je mange maximum 400 cal par jour, et j'en brule environ 500 en faisant du cardio 1h10. J'ai pris du poids progressivement pendant 2 ans à cause de certains soucis et une alimentation quasiment boulimique (sauf que je ne vomissai pas)...j'ai mangé comme un ogre durant deux ans...que des cochonneries. Cette méthode permettrait à l'organisme de puiser dans ses réserves et de déstocker les graisses. Le nombre de calories, pour les hommes comme pour les femmes, est certes faible mais il n'est pas nul. Le régime 5:2 s'appuie sur le principe de l'alternance entre phase d'alimentation et phase de jeûne. Recette de moins de 500 calories pour les jours FAST: riz noir, petits pois, asperges et menthe. Vous avez tout à fait le choix de suivre cette diète sur deux jours consécutifs ou non consécutifs. Avec le régime 400 calories par repas, vous pouvez choisir entre 2 rythmes de croisière : une version express à 1 200 calories (3 repas par jour… Vous perdrez ainsi 0,5 kg par semaine. Dernier message posté le : 20/11/2019 à 12h52. Oui manger correctement = légumes, viandes, féculents, fruits, eau Nenette. les dernières tendances et actualité santé, Découvrez toute l’actualité sur le Coronavirus heure après heure. 10 produits make up rechargeables à l’infini, fitness, régime, fatigue... besoin d'avis. Pour le régime a 800 calories, ce n'Est pas tous les corps qui sont fait pareil. Mais, en continuant à bouger, tu perdras encore. famille et bien-être. On peut manger un peu de tout, éviter les carences, et maigrir. https://www.youtube.com/watch?​v=u4cyzi5MTnc, https://lacliniqueducoureur.co [...] s-moderne/, https://www.comment-economiser [...] anche.html, Charte de données personnelles et cookies. Encore une fois, mon moral était au top, et j’étais très … Comme il me restait encore du poids à perdre, j’ai continué un régime par moi-même, et je mangeais environ 800 à 900 calories par jour. Sport tous les jours, vraiment déraisonnable ? Cela signifie donc que pendant ces deux jours, vous n'aurez droit de consommer que 500 calories (600 calories pour les hommes). Je n'ai pour l'instant jamais ressentis de fatigue. eh be t'as foison d'autres fruits et légumes que tu oublies ! Pour ma part, je fais un régime entre 800 et 900 dans mes bonnes journées et jai perdu 2 kg en 1 semaine. par contre vu que je ne mange plus de pain le midi et le soir juste quatre biscottes le matin et bien j'ai mal au ventre!!! 10 produits make up rechargeables à l’infini. J’ai fait l’expérience d’une diète à 500 calories par jour, avec supervision médicale. famille et bien-être. On ne peut pas dialoguer uniquement avec les individus qui vont dans notre sens, sinon, autant tenir un journal intime, non? D'accord, merci beaucoup, car la vous avez complètement changer mes pensées, déjà, en 2H, je fais 8km, donc, 8X111 ça fait que je perd 888 calories et pas 400 environ comme me dit mon tapis de marche... 888/2 = 444 calories, ce qui est très bien tous les jours. Va consulter un médecin nutritionniste pour qu'il fasse des bilans vitaminiques and co déjà et revoit avec lui ton alimentation. Charte de données personnelles et cookies. Avant de démarrer et de vous présenter les menus à 500 calories par jour, il faut que vous sachiez très exactement à quoi vous en tenir. Régime 400 calories: le principe. Recherche d'info sur ProSvelt 500, qui connaît ? Petit-déjeuner : 1 grand œuf dur : 90 calories, 2 tranches de toast au blé complet légèrement beurrées : 200 calories, 1 grande tranche de melon : 47 calories. Je ne suis pas étranger au jeûne. ! En moyenne, une femme consomme entre 1800 et 2200 Calories/jour, tandis qu’ un homme entre 2000 à 2500 Calories. Marabout La nouvelle lubie des Britanniques en matière de régime s'appelle "5.2". L'objectif étant de réduire de 25 % vos calories journalières. Le lien a été copié dans votre presse-papier. Bronchiolite: l'épidémie s'installe, plus tardivement que d'habitude, Covid-19: les 10 moments clés d'une crise mondiale, Un boom sans précédent de jumeaux dans le monde. Accueil du forum > Régime hypocalorique > regime à 1200 calories. Ce n'est pas une nutritionniste qu'il faut voir mais un médecin. Normal, phase de stabilisation. C'est ce qui va engendrer la perte de poids. Découvrez les menus à 500 calories par jour et perdez en moyenne 7 à 10 kilos en une semaine. Si tu ne perds rien, c'est que ton métabolisme s'est habitué à ton type de régime. Je pesais 66kg au debut du régime et aujourdhui je suis à 59.5kg. Mon objectif est d'atteindre 56kg. Mon bébé est autoritaire : Faut-il s’en inquiéter ? Je mesure 1m56 et pèse actuellement 66,8kgs! Je tenais d'abord a vous remercier pour vos réponses . Dernier message posté le : 14/04/2016 à 06h51. Il est aussi légèrement plus riche en lipides que le régime à 1200 calories. Se connecter pour répondre. tu oublies les céréales dans ton repas (sucres lents) les barres de céréales prêtes ont souvent trop de sucre mefie-toi.. plus de fruits et légumes moins de protéines et de graisses ... D'accord, quand vous parlez que j'oublie les céréales, sucre lent, c'est-à-dire ? je suis a 1200 calories par jour et je ne peux pas finir mon assiette et je maigris bien!! Pour calculer combien de calories par jour sont nécessaires à l'organisme, il faut également prendre en considération le niveau d'activité physique. Le lien a été copié dans votre presse-papier, Bronchiolite: l'épidémie s'installe, plus tardivement que d'habitude, Covid-19: les 10 moments clés d'une crise mondiale, Un boom sans précédent de jumeaux dans le monde. Découvrez toute l’actualité sur le Coronavirus heure après heure. En Conclusion, le régime hypotonique de 500 calories par jour peut être dangereux sur votre santé. Aussi boit un grand … Si vous voulez maigrir de façon saine, nous vous conseillons de réduire votre apport calorique de 300 à 500 calories par jour. Ce régime s’appelle le régime 5 : 2 car il repose sur l’idée que vous allez manger normalement cinq jours par semaine et limitez votre apport calorique quotidien entre 500 et 600 calories deux jours par semaine (non consécutifs). Besoin en calories par jour pour un homme C'est de la folie ! C bien si tu arrives à coupler le régime avec un peu de sport (environ deux heures par semaine: juste marcher, aller nager ou danser...). et surtout quand tu vas arreter et remanger un nombre de calories … Enfin, et j'ai failli oublier, il faut que tu travailles les abdominaux. il faut impérativement te faire suivre par un/e medecin nutritionniste et/ou un/e diététicienne et ne pas jouer avec le feu sinon tu vas finir en malaise 1000 calories par jour c'est trop peu et 8kg en 1 semaine beaucoup d'un coup, La vie n'est pas un long fleuve tranquille. Chaque semaine, découvrez La perte de poids s'effectue sur un laps de temps raisonnable soit environ un kilo par semaine de régime. Au cours de la grossesse, les besoins quotidiens passent de 1 800 à 2 500 Kcalories au fil des mois. En effet, selon certains scientifiques, ce rythme alimentaire correspondrait bien plus à notre rythme chrono biologique que l'alimentation moderne. Pour une activité modérée de 30 minutes d'activité chaque jour, ils sont de 2000 Kcalories et pour une forte activité de plus d'une heure d'activité par jour, ils sont de 2400 à 2800 Kcalories. Il ne doit être en aucun cas suivi par un diabétique sans avis du médecin traitant ou d’une diététicienne, c’est à eux d’évaluer les avantages et les risques éventuels que représente un … Il permet aussi de répondre aux besoins d'une phase de stabilisation, pour les personnes ayant suivi un régime à 1200 calories. Bonjour, j'ai 15 ans, je pèse 110KG pour seulement 170CM, je sais, je suis obèses. Le jour où tu manges plus, le corps continue de stocker en vue d'une éventuelle autre famine. Quand je dis 500 calories j'abuse grossièrement hein, mais je dépasse rarement le 1000. ki koné proactive + 500 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 500 kcal, c'est limite de l'anorexie. Cependant, je n’ai tenu qu’un mois, mais je N’AI RIEN REPRIS. C'est fou ce que ça consomme ces bébêtes tout en augmentant la tenue du bonhomme. Je fais aussi un régime à 1'500 cal par jour. ce type de pub est interdite sur le forum. Il ne faut pas manger ni trop gras ni trop sucré/salé et éviter de grignoter dans la journée. J'en ai marre. La droite est gauche et la gauche maladroite. Des questions ?Depuis 1 semaine je jeune la journée pis je mange un leger repas le soir vers 19h30 c'est tout. en quatre jours 2 kg!! et j'ai la diahrée!!! Après tout, sur un forum de discussion, on doit se confronter à l'échange et la discussion. les dernières tendances et actualité santé, Dans les deux journées de diète du régime 5:2, le nombre de calories à absorber par jour est extrêmement limité. Depuis 1 semaine je commence un régime a +/- 500 calories par jours et 1H de sport tout les jours, j'ai perdu 8kg en 1 semaine, je suis en pleine forme, aucune fatigue et toujours aussi joyeux, seulement, j'ai vu qu'un moment le corps s'habitue au fonctionnement et ça sera beaucoup plus compliqués, mais, si je fais un régime avec 1500 calories et 1H de sport, je ne maigris pas, même pas d'un gramme, j'ai pris 14KG en 1 an en mangeant peu, les médecins me disent de faire régime… Simplement voilà, aujourd'hui je suis arrivé à un stade ou mon métabolisme basal se situe bas, vraiment bas, et que je fais des journées à 400-500 calories, pour pouvoir perdre, et la perte quotidienne commence à devenir faible, avec parfois 2-3 jours de stagnation, même les jours où la séance de sport est présente. Si je vous présente ce régime à 1500 Kcal, c’est parce qu’il représente, à mon sens, un bon compromis entre une réduction calorique raisonnable (d’habitude il faut 2000 Kcal à une femme et 2500 Kcal à un homme) et le maintien du plaisir de manger en toute convivialité. J’ai perdu 35 livres en 1 mois et mon moral était au top. je lis vos coms et je suis perplexe!!! J'ai pris conscience des apports caloriques de nombreux aliments et je me suis habituée aux fruits et légumes. Salut, merci pour ton commentaire, j'ai depuis hier augmenter mes calories de 500 à 1000-1200 avec 1h30-2h00 de marche rapide a 6KM/h par jour. Déjeuner : Pommes de terre cuites au four avec des haricots blancs à la sauce tomate (Heinz par exemple) : 300 calories, Le régime à 1500 calories par jour autorise la consommation en petite quantité de féculents lors du repas du midi. Salut, oui, je le sais des conséquences si je perd rapidement et par la suite tout reprendre voir doubler... Pour info, pour avoir une idée du nombre de calories brûlées en marchant, c'est (nombre de kilomètres x poids) /2. Le but étant de retrouver le rythme alimentaire de nos ancêtres les chasseurs cueilleurs. Le cerveau a lui tout seul dépense entre 400-500 calories par jours. Les risques engendrés par ce régime trop rapide . Bref, fais toi aider par un professionnel, nous ne pourrons rien pour toi ici. Chaque semaine, découvrez Ne te focalises pas sur les calories. Tu peux très bien maigrir en mangeant de tout, varié en faisant une activité physique à côté. En effet, durant les jours de diète hypocalorique, les hommes doivent consommer aux environs de 600 calories par jour et les femmes, environ 500 calories par jour. Il faut compter 10 mois pour être stabilisé. Mon bébé est autoritaire : Faut-il s’en inquiéter ? si tu as fait des études en nutrition, comme tu dis, tu dois bien savoir qu'il est absolument impossible d'avoir une dose suffisante de vitamines, minéraux et oligo-éléments avec 500 calories d'aliments, même en équilibrant le mieux possible.... Moi aussi j'avais l'impression que rien ne marchait... Hyperpro, montignac, fit for life, hypocalorique restrictif, dissocié, cure aliment unique, scrasdale, miami, minçavi, … Alors oui, tu mets ta santé gravement en danger ! C vrai … Mangé 1000 calories, alors brule en 1000 ou plus, et la tu maigrira. De l'eau a coulé sous les pots depuis mon poste , j'ai essayé de re-manger normalement , mais impossible.