断食開始. その後の回復期間中は、胃に優しい回復食で過ごします。断食期間が1日の場合、準備期間と回復期間はそれぞれ1日。 期間が長くなると、その分準備期間と回復期間も長く設けることが大切です。 ファスティングの準備・回復期間の目安 ファスティングをするにも回復食の用意がめんどくさい！そんな方のために、今回は回復食として利用できるコンビニ食についてどどんと紹介します！ この記事を見れば回復食を用意する煩わしさから解放され、しかもファスティング自体の効果upも見込めます！ 生理終了後、断食前、最後の食事から48時間カウント 生理後または生理のピークを越えた4日目以降の、断食前の最後の食事を食べ終わった時間から開始。食事は添加物が多いコンビニ弁当、インスタント食品などを避ければ何を食べてもok。 断食中 ファスティングの準備食や回復食は用意するのがめんどくさいって方もいますよね。でも、なるべく気軽に行けるコンビニで食材を揃えられないかと思っている方もいますよね。そんな方に、コンビニで手に入れられる商品をご紹介します。参考のひとつにしてみてください。 前回7日間の断食をした話をしました。ところで回復食というものをご存知でしょうか？ 雑誌やインターネットの記事でよく見かけるのは、「食べない健康法」や「週末断食のすすめ」といったもので、食 … コンビニは誘惑にも少なく、手軽なのが魅力; いかがでしたか？ これなら出来そうな気がしてきますよね。 ファスティングで一番大切なのは、楽しむことです！ 終わった後の爽快感とすっきりとした体感は、自信にも繋がるはずですよ！
「梅流し」という断食後に行うデトックス方法をご存じでしょうか。腸内には、便秘により滞留している便＝宿便が3キロ～5キロも溜まっていると言われています。「梅流し」を行えば、身体に溜まった宿便が解消され美肌効果やダイエット効果が期待できます。 私は断食後も3日くらいは味の濃いものや白米は避けて、サラダや蕎麦など軽めの食事をこころがけました。 胃が小さくなったのか、少しの量でお腹いっぱいになります。 レトルトのおかゆはコンビニやスーパーなどで簡単に入手することができます。少しお湯を足して煮込み、うわずみの部分（重湯）だけ食べるとより断食後の優しい回復食になるでしょう。 断食(ファスティング)中の飲み物おすすめ10選！酵素ドリンクが1番？ 断食中の飲み物は何を飲んで良いのか知っていますか?ダイエットや健康維持にも良く、美肌も手に入れられるなどメリットがいっぱいですが、断食中のドリンクの選び方が今一つ分からないという方は意外と多いようです。 断食後の回復食は、結構気を使うものです。でも、手軽にコンビニで揃えることができれば、たとえ準備を忘れていても安心ですよね。うどんは？卵は？豆腐は？果物は？糖質制限してても大丈夫。コンビニでも簡単に手に入る、断食後の回復食、紹介します。 断食は回復期間が最も重要であり、 最も難しいとも言われていて油断はできません。 なぜなら、食べることで抑えてた食への欲求が強くなるからです。 けど回復食そのものはコンビニで手軽に手に入ります。 自分の食への・・・
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